腰痛治療に入る前に、腰痛は、同じ姿勢を続けない。冷やさない。中腰や前かがみの姿勢をなるべくとらない。重い物を持つ時は十分に腰をかがめて、持つ物に近づいてから持つなどの注意が必要だと思います。
以上のことを踏まえて一日に3回～5回くらいストレッチなど体操をする。お風呂に入って良く温める。つらい時はコルセットやサラシなどで固定する。同じ姿勢を15分以上続けないことなどに注意してもらうと良いと思います。
腰痛治療も投薬や注射、マッサージや電気治療、それに整体や鍼治療など、いろいろな手段があると思いますが、急性の腰痛ならマッサージや電気治療がいいと思います。
逆に慢性でつらい場合は、整形外科などで診断してもらって、副作用もありますが、投薬や注射もありかと思います。
原因がある腰痛や、急性の腰痛なら、接骨院や整骨院でマッサージや電気治療がいいと思います。
慢性でひつこい痛みには、整体や鍼治療もありかと思います。
そのときの症状によって、どこで治療をしてもらえばいいか、判断できると思います。